Dein Fitness- & Gesundheitsclub in Hamburg Nienstedten
Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt – mit allem, was ihn bewegt
Im juka dojo Hamburg trainierst Du nicht anonym – sondern mit Menschen, die Dich sehen, zuhören und verstehen.
Standardlösungen überlassen wir anderen. Bei uns beginnt alles mit einem Gespräch – und dem echten Wunsch, Dir wirklich zu helfen.
Echte Begegnungen
„Es sind Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen.“
Bei uns bist Du nicht nur Mitglied.
Unsere Trainer nehmen sich Zeit, hören Dir zu und schaffen eine Atmosphäre, in der Du Dich wirklich gesehen und willkommen fühlst.
Weil es einen Unterschied macht, wenn Menschen sich wirklich für Dich interessieren.
Dein persönlicher Plan
Du hast schon vieles probiert – aber nichts hat dich dauerhaft verändert?
Dann wird es Zeit für einen Plan, der zu Dir, Deinem Alltag und Deinen Zielen passt.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten Dich persönlich – mit Wissen, Geduld und echter Motivation.
Wohlfühlen im eigenen Körper
Es geht nicht nur um Fitness – sondern um Lebensqualität.
Wenn Bewegung wieder Freude macht, Beschwerden weniger werden und Du Dich im eigenen Körper wohl fühlst, sind wir auf dem richtigen Weg.
Wir begleiten Dich dabei – persönlich, mit Erfahrung und echter Motivation.
Dein Ziel ist unser gemeinsamer Weg
Seit 55 Jahren setzen wir uns mit Leidenschaft für die körperliche und mentale Gesundheit unserer Mitglieder ein. Mit modernster Ausstattung und einem engagierten Team bringen wir dich deinen Zielen jeden Tag ein Stück näher!
Starte jetzt mit dem Ziel, das dir am wichtigsten ist
Klicke auf den jeweiligen Button und teile uns Deine Wünsche und Vorstellungen mit!
Echte Erfolge, echte Menschen – Lass dich inspirieren!
Jedes Ziel beginnt mit dem ersten Schritt – und diese Geschichten zeigen, dass es sich lohnt.
Ob Abnehmen, fitter werden oder mehr Lebensqualität: Mit der richtigen Unterstützung und einem klaren Plan ist Veränderung möglich.
Lass dich von echten Erfolgen inspirieren und starte deine eigene Erfolgsgeschichte.
💡 Von echten Menschen für echte Motivation!
Wir sind immer für dich da. Bei uns stehst du im Mittelpunkt, und wir begleiten dich auf deinem individuellen Weg zu einem aktiveren und gesünderen Leben.
Seit über 55 Jahren begleiten wir unsere Kunden voller Leidenschaft und Engagement auf dem Weg zu besserer körperlicher und mentaler Gesundheit.
Mit modernster Ausstattung und einem hochqualifizierten Team unterstützen wir dich dabei, deine Ziele zu erreichen. Unser ganzheitliches Konzept kombiniert effektives Training, Sport und Achtsamkeit – für mehr Stärke, Energie und Lebensfreude in deinem Alltag.
Nur das Beste für Dich!
Herzlichkeit, Kompetenz und immer für Dich da!
55+
Jahre Erfahrung
Seit 55 Jahren bietet das juka dojo in Hamburg maßgeschneiderte Trainingspläne, persönliche Betreuung und eine einladende Atmosphäre. Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Rückenschmerzen oder Stressabbau – wir sind dein zuverlässiger Partner für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
35
Mitarbeiter die an dich glauben
In dieser Zeit haben wir im juka dojo in Hamburg über 8.000 Mitglieder und Ballsportler betreut. Werde Teil unserer Erfolgsgeschichte und erlebe selbst, warum so viele auf uns setzen!
1
Konzept das zu dir passt
Im juka dojo in Hamburg sorgt unser professionelles Team dafür, dass deine Fitnessziele Realität werden.
Jeder einzelne Mitarbeiter/in bringt besondere Fähigkeiten und umfassende Erfahrung mit, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Warum Fitness der Schlüssel zu einem besseren Leben ist
Wir vom juka dojo in Hamburg glauben, dass es bei Fitness nicht nur darum geht, gut auszusehen – es geht darum, sich stark zu fühlen, gesund zu leben und sein volles Potenzial zu entfalten.
Gesundheitsorientiertes Training & persönliche Betreuung – alles unter einem Dach
Das juka dojo in Hamburg ist weit mehr als ein Fitnessstudio – es ist ein Ort, an dem Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Neben unserem modernen Trainingsbereich mit über 80 Geräten bieten wir dir auch unseren chipkartengesteuerten Milon-Zirkel für effizientes Kraft- und Ausdauertraining in nur 37 Minuten.
Unser hochqualifiziertes Trainerteam begleitet dich persönlich bei jedem Schritt – mit individueller Betreuung, die auf deine Ziele, Bedürfnisse und deinen aktuellen Fitnesslevel abgestimmt ist. Ob du Muskeln aufbauen, Schmerzen lindern, abnehmen oder deine Beweglichkeit steigern möchtest – wir entwickeln gemeinsam den passenden Plan.
Dazu bieten wir dir ein vielseitiges Kursprogramm: von intensiven Workouts wie Langhantel- und Functional Training bis zu sanften Einheiten wie Yoga, Pilates oder Rücken-Fit. Perfekt ergänzt wird dein Training durch unseren Wellnessbereich mit Saunen, Ruheraum, Sonnenterrasse und Wasserbett-Massageliegen.
Viele unserer Programme sind bis zu 100 % von der Krankenkasse gefördert – so kannst du in deine Gesundheit investieren und dir die Kosten oft zurückholen.
Erlebe Training mit persönlicher Betreuung: Unser Team aus zertifizierten Fitness- & Ernährungsexperten unterstützt dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität – für spürbare Erfolge im Alltag.
Individuelle Trainingsbetreuung bei jedem Workout – perfekt für Einsteiger, Wiedereinsteiger & Gesundheitsbewusste
Familiäre, motivierende Atmosphäre mit über 55 Jahren Erfahrung
Bewährte Konzepte für Abnehmen, Muskelaufbau, Rückentraining & Prävention
Effizientes Kraft- & Ausdauertraining in nur 37 Minuten an modernen Fitnessgeräten
Vielfältige Fitnesskurse: Rücken-Fit, Beweglichkeitstraining, Yoga, Pilates, Functional Training, ZUMBA & mehr
five Beweglichkeitstraining – aktive Dehnung, Schmerzreduktion & Verbesserung der Körperhaltung
Sauna und Wellness Bereich
Bis zu 100% geförderte Krankenkassen-Programme
Flexible Mitgliedschaften mit individuell wählbaren Leistungsbausteinen
Kostenlose Parkplätze direkt am Standort
Vorteile von Fitness- & Gesundheitstraining
1. Körperliche Gesundheit verbessern
• Stärkt das Herz‒Kreislauf‒System und senkt das Risiko für Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes.
• Fördert den Muskelaufbau und die Knochengesundheit, was Osteoporose vorbeugen kann.
• Unterstützt das Immunsystem und hilft dem Körper, sich schneller zu regenerieren.
2. Mentale Gesundheit & Stressabbau
• Fördert die Ausschüttung von Endorphinen („Glückshormonen“), was die Stimmung hebt und Stress reduziert.
• Verbessert die Schlafqualität und hilft gegen Müdigkeit und Erschöpfung.
• Kann Depressionen und Angstzustände lindern, indem es das emotionale Gleichgewicht stabilisiert.
3. Figur & Wohlbefinden optimieren
• Unterstützt die Fettverbrennung und hilft beim Abnehmen oder der Körperformung.
• Erhöht die Beweglichkeit und verbessert die Haltung, was Rückenschmerzen vorbeugen kann.
• Gibt mehr Energie im Alltag und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Besonders in Kombination mit einer gesunden Ernährung und gezielten Entspannungstechniken kann Fitness- & Gesundheitstraining langfristig die Lebensqualität erheblich verbessern! 💪🚀
Häufig gestellte Fragen
Ich bin kein Sportprofi – kann ich trotzdem starten?
Klar! Wir holen dich da ab, wo du stehst – egal, ob du Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in bist. Gemeinsam finden wir ein Training, das Spaß macht und zu dir passt.
Wie viel Zeit sollte ich für mein Training einplanen?
Bei uns reichen 35 Minuten für ein komplettes Kraft- und Ausdauertraining. Wer mag, ergänzt in nur 5–10 Minuten ein effektives Beweglichkeitstraining. Aus unserer langjährigen Erfahrung solltest du bereit sein, 2x pro Woche mindestens 35 Minuten zu investieren. Erste Erfolge spürst du oft schon nach nur zwei Einheiten in zehn Tagen – und das ohne stundenlange Studiozeiten.
Wie lange sind die Mitgliedschaften?
Unsere flexiblen Laufzeiten passen sich deinen Bedürfnissen an. Von Kurzzeit- (auch 1 Monat-Mitgliedschaften) bis Langzeitmitgliedschaften – finde das Modell, das perfekt zu dir passt.
Was unterscheidet Euch von anderen Anbietern?
Wir setzen auf top ausgebildete Trainer:innen, die dich persönlich betreuen und individuell fördern – keine Massenabfertigung, sondern ein Training, das wirklich zu dir passt.
Als inhabergeführtes Unternehmen helfen wir seit über 55 Jahren unseren Mitgliedern mit Begeisterung, Leidenschaft und Herzlichkeit, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Unsere ganzheitliche Trainingsphilosophie, die Sport, Mindfulness und Spirit vereint, unterstützt dich dabei, ein Leben voller Kraft und positiver Lebensenergie zu führen.
Bei uns bekommst du nicht nur modernste Ausstattung und ein breites Kursangebot, sondern auch eine familiäre Atmosphäre und persönliche Betreuung, die dich motiviert.
Wie persönlich werde ich bei euch betreut?
Unsere fachliche Unterstützung und Betreuung bildet das Kernstück unserer Arbeit. Neben vielseitigen Qualifikationen zeichnet sich unser Team durch hohe Sozialkompetenz aus. Von der Erstanalyse bis hin zur Trainingsplan-Evaluation bist du bei uns in besten Händen – kompetent, herzlich und motivierend.
Kann ich mir euer Studio erstmal anschauen?
Klar! Wir laden dich gern zu uns ein, um gemeinsam zu besprechen, wie wir dich bei deinen Zielen, Wünschen und Erwartungen am besten unterstützen können. So kannst du in Ruhe sehen, ob unser Konzept zu dir passt.
Warum finde ich eure Preise nicht online?
Unsere Mitgliedschaften sind so individuell wie unsere Mitglieder. Der Preis hängt davon ab, welche Bausteine du auswählst und wie wir dein Training gestalten. Deshalb besprechen wir die Möglichkeiten persönlich vor Ort – so zahlst du nur das, was du auch wirklich nutzt.
Bietet ihr von der Krankenkasse bezuschusste Präventionskurse an?
Ja! Wir bieten zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V an – das sind Gesundheitskurse, die von vielen Krankenkassen mit 80–100 % der Kosten bezuschusst werden, oft sogar zwei Kurse pro Jahr. Wir helfen dir gern vor Ort herauszufinden, welche Kasse wie viel übernimmt, und unterstützen dich bei der Anmeldung.
Gibt es Reha-Angebote bei euch?
Ja, in Rahlstedt bieten wir spezielle Reha-Kurse an, die von qualifizierten Trainer:innen begleitet werden. Sie helfen dir, nach Verletzungen oder Erkrankungen gezielt wieder fit zu werden. Hier kannst du direkt anfragen: https://www.reha-rahlstedt.com
Gibt es auch einen Wellnessbereich?
Ja, wir haben das perfekte Angebot. Genieße Entspannung pur in unserem Wellnessbereich mit Sauna und Ruhezone – perfekt, um nach dem Training abzuschalten und neue Energie zu tanken. Zusätzlich kannst du auf einer Wasserbett-Massageliege entspannen.
Kooperiert ihr mit Firmenfitnessprogrammen?
Ja — in Rahlstedt sind wir Partner bei Hansefit und unterstützen dich – ob privat oder im Job – dabei, fit zu bleiben.
Gibt es auch genügend Parkplätze?
Rahlstedt: Direkt im Einkaufszentrum, sehr bequem erreichbar.
Nienstedten: Wir haben eigene Parkplätze – stressfrei ankommen und loslegen
juka dojo Fitness Club Rahlstedt GmbH
Schweriner Straße 8-12
22143 Hamburg
Telefon: 040 6775044
E-Mail: info.rahlstedt@juka-dojo.de
juka dojo Fitness Club Nienstedten GmbH
Langenhegen 9 a-d
22609 Hamburg Nienstedten
Telefon: 040 825841
E-Mail: info.nienstedten@juka-dojo.de
Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder der Facebook Inc. Außerdem wird diese Seite in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke der Facebook, Inc. Wir verwenden Google Remarketing-Pixel/Cookies, um mit Personen, die unsere Website besuchen, erneut in Kontakt zu treten und sicherzustellen, dass wir sie in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google schaltet unsere Anzeigen auf Websites von Drittanbietern im Internet, um unsere Botschaft zu verbreiten und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben.